我昨很搞笑的，我之前不是用那个城野医生377的那个美白精华吗？然后我之前大概是两百八九十就买了一个正装的18磕，昨我看到他有340旗舰店在那边卖，，就差不多买一送一了，我就觉得还挺便宜，反正比我买的便宜非常多，然后我就买了，我买了之后有一个姐姐跟我，她你退了吧，他我把我的订单地址改成你的，我只要309，我真的都搞不懂人家怎么化出来，这种钱同一个旗舰店，同一个链接。不过也难怪人家能买到这个价格，人家好歹是个计算机的博士，学啥都快，薅羊毛都比别人厉害。”
我跟你，我以前胖的时候减肥就是20，瘦了八斤，那个时候是真胖，然后又是那种短短的肉。所以我现在在想要不要报个班啊？什么跳舞的？这种减肥。
就是去的健身房，你每就是你晚饭的话，就是我不知道你是吃了能运动的还是像我一样吃东西在运动会恶心的人，如果你是跟我一样的你就先别吃，如果你是吃了没关系的，你就先少吃一点再去运动就好了，如果是跟我一样就运动完再吃，但是运动完要稍微克制一下就不能吃太多。七解40分钟加50分钟的健身操，这种课或者是动感单车，然后再加40分钟了，走路什么的后最后一个可以不要，只要前两个就校我跟你讲啊，就是人呢，就是你不花钱吧，就你就让自己在家跳这个操操，我就觉得啊，好累啊，躺着就然后老想找个伴一起做，这个事情你知道吧。
你想找个伴是吧，我可以啊，我锻炼的还蛮频繁的，一个礼拜的话差不多就三样子。
我现在就很懒，就是现在也在减肥，然后我就在想，你需要让我去是这么一个东西下去，我得下去跑个步跑一个时才能消耗，那我就不吃了，我现在都这样。
我可以跟你一起啊，如果你要练瑜伽的话，瑜珈的话他会让你变紧致，你的话我觉得就是激素大一点哦，不好意思这样讲，然后就是会先瘦下来，然后再会变径，我的话就是直接就是会变紧吗？可以是可以跟我一起，我那个次数还蛮多，然后他现在那个瑜伽馆的话在搞活动，比我那时候划算多了，他是2980，买一年送半年，我原来都没得送了。如果你想健身房找伴的话，我可以帮你找找看，然后那个如果你要等我的话，就得等我把这个卡用完了，我才会去健身房版。而且是在你家楼下，不是你那个公司楼下吗？然后就刚好比较方便。
我对瑜伽我都不行，我觉得我也爱不下去，怎么样都不行，因为你也讲得对呀，我基数比较大嘛，所以很多我感觉胃吃不消做，我就懒，要不然怎么能胖成这样呢？
其实你们大家很多人都搞错了，瑜伽首先它是就是不是一个快速瘦身的方法，他可能会稍微慢一点，但是反弹的也比较慢，然后他是一个就是那个，瘦身还在其次，主要是就是会让你变结实，变紧致，这些地方是柔韧性没有办法做到的，他大部分还是在于练你的那个核心力量，练你的，这些就是肌肉的力量，它反而是力量型的，不是柔韧性的。
我看了，他们让我跳槽，我觉得啊，没有跳绳也行哎，我觉得要不跳绳也行，跳绳好了。
主要是坚持你知道吧，我自己本人就是因为你让我在家里练这种东西，我不会坚持的，我可能三打鱼两上网，一个月想起来才练那么一两次，但是如果你让我去搞张卡，或者去哪个地方我就会觉得我花了钱的，我得把钱给花回来呀，对不对这么贵的学费交在这里我当然得来上啦，我就是这种心态。其实，其实我根本就不需要那些老师教我啥东西，我练了这么多年我都会的，我跟着keep我也能做，我为啥要花钱去？就是因为我不花钱，我不会去练呀。我是跳那个郑多燕减肥操，因为我之前就是挑这个，就然后跳两遍就它不同的视频吗？就跳两个视频，非常的累，但是也蛮爽的。
有个那个国外的女的叫什么来着？欧美那边的也是，就是提倡这种就是减肥的操什么的，我跟你讲我昨在红书刷到他了，我的妈呀，他的课我看到反正我是不会去上的，你知道为啥吗，就内女的不是身材好，他两块肋骨外翻呐，就看起来他那身材有点可怕，不是身材好，我就怕按照他的那个方式跳的话会变成她那样。叫啥我忘了，我每一个女的可能这种超的名字也是以他名字命名的吧，就如果提到那个操，我可能会想起来。我跟你讲，但是我最近我也发现一个问题哈，就是我们瑜伽那个地方有一个老师呢，他们那个身材就是属于那种，我个人觉得是装的类型，不是身材好的类型，然后我发现我最近跟他的课上的多了，我的腰变粗了，我就想下次我避开他的课吧。就其实这种东西，看老师身材还是蛮重要的，不然地话他自己也不会练成那个身材啊。所以我觉得你看这种网课的话，你最好先看一下就是就是这个，比方郑多燕的操郑多燕，本饶身材是不是你喜欢的类型？然后比方周六夜的那个操周六野本人是不是你喜欢的身材类型，我觉得是可以有这样一个方向去选呢。
我吃很多，我不好的一点就是吃很多，这样子的话根本就瘦不下来，反而我跟你讲我偷懒的时候我比较瘦，我一去锻炼我就会郑
不过我现在对我自己的就是坚持的减肥办法，也还算满意，所以我觉得还好，我跟你讲就是你减肥，想到后期一定都得把自己逼成了大厨，我这真的跟你讲都已经开始做减脂餐啦。哇塞，刚刚开始，因为我也是中午做一下吗？然后平时上班的话我是这样的，就是中午我要么是自己之前买的那种，就是网上买的一袋袋弄好的鸡胸肉，要么最近有点懒，然后没买，就是直接照的那个北岛沙拉就是点一份沙拉量尺。
我跟你，我以前胖的时候减肥就是20，瘦了八斤，那个时候是真胖，然后又是那种短短的肉。所以我现在在想要不要报个班啊？什么跳舞的？这种减肥。
就是去的健身房，你每就是你晚饭的话，就是我不知道你是吃了能运动的还是像我一样吃东西在运动会恶心的人，如果你是跟我一样的你就先别吃，如果你是吃了没关系的，你就先少吃一点再去运动就好了，如果是跟我一样就运动完再吃，但是运动完要稍微克制一下就不能吃太多。七解40分钟加50分钟的健身操，这种课或者是动感单车，然后再加40分钟了，走路什么的后最后一个可以不要，只要前两个就校我跟你讲啊，就是人呢，就是你不花钱吧，就你就让自己在家跳这个操操，我就觉得啊，好累啊，躺着就然后老想找个伴一起做，这个事情你知道吧。
你想找个伴是吧，我可以啊，我锻炼的还蛮频繁的，一个礼拜的话差不多就三样子。
我现在就很懒，就是现在也在减肥，然后我就在想，你需要让我去是这么一个东西下去，我得下去跑个步跑一个时才能消耗，那我就不吃了，我现在都这样。
我可以跟你一起啊，如果你要练瑜伽的话，瑜珈的话他会让你变紧致，你的话我觉得就是激素大一点哦，不好意思这样讲，然后就是会先瘦下来，然后再会变径，我的话就是直接就是会变紧吗？可以是可以跟我一起，我那个次数还蛮多，然后他现在那个瑜伽馆的话在搞活动，比我那时候划算多了，他是2980，买一年送半年，我原来都没得送了。如果你想健身房找伴的话，我可以帮你找找看，然后那个如果你要等我的话，就得等我把这个卡用完了，我才会去健身房版。而且是在你家楼下，不是你那个公司楼下吗？然后就刚好比较方便。
我对瑜伽我都不行，我觉得我也爱不下去，怎么样都不行，因为你也讲得对呀，我基数比较大嘛，所以很多我感觉胃吃不消做，我就懒，要不然怎么能胖成这样呢？
其实你们大家很多人都搞错了，瑜伽首先它是就是不是一个快速瘦身的方法，他可能会稍微慢一点，但是反弹的也比较慢，然后他是一个就是那个，瘦身还在其次，主要是就是会让你变结实，变紧致，这些地方是柔韧性没有办法做到的，他大部分还是在于练你的那个核心力量，练你的，这些就是肌肉的力量，它反而是力量型的，不是柔韧性的。
我看了，他们让我跳槽，我觉得啊，没有跳绳也行哎，我觉得要不跳绳也行，跳绳好了。
主要是坚持你知道吧，我自己本人就是因为你让我在家里练这种东西，我不会坚持的，我可能三打鱼两上网，一个月想起来才练那么一两次，但是如果你让我去搞张卡，或者去哪个地方我就会觉得我花了钱的，我得把钱给花回来呀，对不对这么贵的学费交在这里我当然得来上啦，我就是这种心态。其实，其实我根本就不需要那些老师教我啥东西，我练了这么多年我都会的，我跟着keep我也能做，我为啥要花钱去？就是因为我不花钱，我不会去练呀。我是跳那个郑多燕减肥操，因为我之前就是挑这个，就然后跳两遍就它不同的视频吗？就跳两个视频，非常的累，但是也蛮爽的。
有个那个国外的女的叫什么来着？欧美那边的也是，就是提倡这种就是减肥的操什么的，我跟你讲我昨在红书刷到他了，我的妈呀，他的课我看到反正我是不会去上的，你知道为啥吗，就内女的不是身材好，他两块肋骨外翻呐，就看起来他那身材有点可怕，不是身材好，我就怕按照他的那个方式跳的话会变成她那样。叫啥我忘了，我每一个女的可能这种超的名字也是以他名字命名的吧，就如果提到那个操，我可能会想起来。我跟你讲，但是我最近我也发现一个问题哈，就是我们瑜伽那个地方有一个老师呢，他们那个身材就是属于那种，我个人觉得是装的类型，不是身材好的类型，然后我发现我最近跟他的课上的多了，我的腰变粗了，我就想下次我避开他的课吧。就其实这种东西，看老师身材还是蛮重要的，不然地话他自己也不会练成那个身材啊。所以我觉得你看这种网课的话，你最好先看一下就是就是这个，比方郑多燕的操郑多燕，本饶身材是不是你喜欢的类型？然后比方周六夜的那个操周六野本人是不是你喜欢的身材类型，我觉得是可以有这样一个方向去选呢。
我吃很多，我不好的一点就是吃很多，这样子的话根本就瘦不下来，反而我跟你讲我偷懒的时候我比较瘦，我一去锻炼我就会郑
不过我现在对我自己的就是坚持的减肥办法，也还算满意，所以我觉得还好，我跟你讲就是你减肥，想到后期一定都得把自己逼成了大厨，我这真的跟你讲都已经开始做减脂餐啦。哇塞，刚刚开始，因为我也是中午做一下吗？然后平时上班的话我是这样的，就是中午我要么是自己之前买的那种，就是网上买的一袋袋弄好的鸡胸肉，要么最近有点懒，然后没买，就是直接照的那个北岛沙拉就是点一份沙拉量尺。